психологическая помощь при депрессии

Депрессия – это такая же болезнь, как тонзиллит или артрит. Только если в одном случае человек страдает физически, то при депрессии – морально и эмоционально. Вылечить душу одними таблетками невозможно. 

Все зависит от характера депрессии. А значит и психологическая помощь для каждого – индивидуальна.

 

Виды депрессии

  • Эндогенная депрессия

Тяжелая форма депрессии, где главную роль играют наследственность и особенность нервной системы. Такая депрессия  может возникнуть даже на фоне полного благополучия человека. Причина в нехватке так называемого «гормона радости». Если организм не вырабатывает его в полном количестве, человек постоянно испытывает уныние, апатию, никчемность своего существования. При такой депрессии чаще всего используют антидепрессанты и психотерапию.

  • Реактивная депрессия

Возникает как реакция на негативные события в жизни человека: болезнь или смерть близкого человека, расставание, конфликты в семье и стрессы на работе. Здесь одними медикаментами не обойдешься. Человеку нужна психологическая помощь, дабы изменить его отношение к сложившимся обстоятельствам и помочь в дальнейшем лучше справляться с кризисными ситуациями.

Виды  психологической помощи при депрессии

  • Психодинамическая психотерапия

Помогает больному избавиться от  внутренних переживаний и конфликтов. Например, человек желает быть независимым и при этом получать постоянную поддержку и помощь от окружающих. Или его внутренняя потребность быть добрым к остальным сочетается с гневом и злобой на весь мир. Цель терапии – разрешить этот конфликт, найти баланс мыслей и чувств.

  • Поведенческая психотерапия

Разрешает насущные проблемы и устраняет симптомы болезни – социальную изоляцию, пассивность, монотонный образ жизни.

  • Когнитивная психотерапия

Здесь в качестве главного источника депрессии рассматривается негативное мышление. Такая терапия развивает более оптимистичный взгляд на мир и на себя в этом мире.

  • Социальная терапия

Не менее важным фактором в лечении депрессии является помощь близких и родных людей. Понимание и душевное тепло играют большую роль для больного.

  1. Часто от депрессий страдают подростки. Причины тому довольно банальные – проблемы в школе, расставание с любимым человеком, кто-то страдает из-за лишнего веса, кого-то не понимают родители и ругают за плохие оценки. В итоге, одни справляются со своими комплексами, другие впадают в серьезную депрессию. Переходный период очень опасен для подростков – в этом возрасте случается большое количество самоубийств. Ежедневно 15 подростков убивают себя из-за депрессии. Помочь им очень сложно – так как родительскую заботу они отвергают, а советы со стороны не слушают. Нужно действовать аккуратно – приобщать подростка к активному образу жизни, новое хобби тоже поможет справиться с хандрой. Можно даже рассказывать истории из жизни успешных людей, которые так же преодолевали свои комплексы.
     
  2. Многие впадают в депрессию из-за проблем на работе и в семейной жизни. Им кажется, что их никто не любит, они чувствуют себя одиноким и брошенными. В таком случае больной нуждается в работе над собой и своим характером. Повысить самооценку поможет труд, самореализация в какой-то сфере, активное общение с окружающими. Важно поддержать человека и помочь ему  найти выход из ситуации. Когда он поверит в себя и достигнет успехов в отдельной сфере – остальные проблемы отойдут на второй план и будут казаться незначительными.
     
  3. Не секрет, что депрессия – товарищ интроверта. Она редко посещает активных людей с позитивным настроем, и чаще – замкнутых, пассивных и неуверенных в себе. Интроверт любит погружаться в свои мысли, находить в себе недостатки и винить во всем окружающих. Поэтому человека необходимо отвлечь от постоянного самоистязания. Только жизненные встряски и испытания могут заставить его поменяться.

Главное, что должны помнить родные и близкие страдающего депрессией: нельзя разделять пессимизм и отчаяние больного, погружаясь в его состояние. Критические замечания в его адрес воспринимаются болезненно и могут усугубить ситуацию. И наконец, нельзя концентрировать все внимание на депрессии – лучше привносить в жизнь больного больше красок и положительных эмоций.

  • Лечение мыслью

Справиться с депрессией самостоятельно сложно, но можно. При лечении депрессии очень важно позитивное мышление. Нужно избавляться от негативных эмоций и навязчивых мыслей – сосредоточиться только на положительных моментах и проще относиться к неудачам. Например, можно побаловать себя чем-то вкусным, сходить в гости к друзьям, открыть в себе новый талант. Главное – не принимать в это время серьезных жизненных решений, чтоб потом не жалеть о своем выборе.

Психологическая помощь при депрессии может заключаться не только в общении с психотерапевтом или психологом, приёмом медикаментов, но и просто в любви близких и даже самых простых жизненных радостях. Есть и другое, более эффективное средство: многие люди приходят со своей проблемой к Богу. И в Нем находят источник сил, утраченный смысл жизни. У человека все значительно меняется. Даже самые тяжелые формы депрессии можно вылечить, если пользоваться действенными мерами, которые предлагает церковь. 

Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*