лечение депрессии с помощью психолога

Сложность лечения депрессии состоит в том, что человек находится в нездоровом состоянии психически. И вылечить себя усилием воли, когда воля к жизни собственно и исчезла, практически невозможно. Помочь самому себе можно, когда ты абстрагируешься от болезни. Но как абстрагироваться от того, что тебя полностью поглотило? В этом случае депрессия требует помощи психолога.

Депрессия – избавиться раз и навсегда

  • Прежде всего, стоит понять, чем вызвана ваша депрессия – психологический ли это сбой или биологический. Узнайте как можно больше о вашем конкретном случае, спросите у врача, почитайте в интернете. Вооружитесь знаниями против своего недуга.
  • В процессе борьбы с депрессией, как и в любой борьбе в принципе, не исключены ошибки и неэффективные действия. Это не значит, что стоит отчаиваться. Пробуйте новые меры, и вы обязательно найдёте выход.
  • Не полагайтесь только на медикаменты. Это искусственное решение проблемы, которое более всего актуально, если депрессия носит физиологический характер – недостаток гормонов. Если вы думаете о том, как выйти из депрессии по-настоящему – решайте проблему в корне. Попросите помощи у специалиста, наставника, близкого друга. Попросите помощи у Бога – он вам никогда не откажет.

Лечение депрессии с профессиональной помощью

При условии, что вы найдёте хорошего психолога и построите с ним комфортные для вас отношения, возможно несколько вариантов лечения депрессии, которые вас ждут.

  • Когнитивно-поведенческий подход. Вместе с психологом вы исследуете ваше мышление и поймёте, почему вы оказались в депрессии, какие мысли вызывают у вас упадок воли к жизни, какое поведение является для вас вредоносным. Депрессия позволяет избавиться от себя по-настоящему, если подходить к ней глубоко. И это один из самых эффективных методов.
  • Гипносуггестивный подход воздействует на ваше самовосприятие и поведение в целом – взаимоотношения с людьми и с действительностью. Этот метод помогает выстроить здоровые и адекватные реакции на многие жизненные явления. Так депрессия становится совершенно не востребована, и человеку удаётся он неё избавиться.
  • Арт-терапия – сама по себе довольно слабо помогает при серьёзных случаях депрессии, но всё-таки используется часто – а значит, имеет косвенный эффект. Как избавиться от депрессии с помощью искусства? Дело в том, что в состоянии депрессии не хочется делать ничего из привычных нам обязанностей, действий. А искусство (даже неумелое рисование) – это приятный процесс, которым человек наслаждается в любом возрасте. То есть это способ спровоцировать в себе желание делать хоть что-то. А когда человек начинает получать удовольствие – он вылечивается.

Хороший врач также посоветует вам придерживаться здорового рациона. Ведь пища и физическое состояние непосредственно влияют и на нашу эмоциональную волю. Слабый человек, испытывающий дефицит витаминов, намного более склонен к депрессии. Любая болезнь преодолима, если иметь силу и желание и веру. С верой в Бога никакой недуг не может сломить человека, потому что внутри него — Дух Божий.

Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*