как справиться с депрессией если очень больна

Хотелось бы рассказать вам свою историю в качестве примера, как справиться с депрессией. Исходя из своего опыта, могу сказать – это вполне реально.

Мне было 22, когда я заболела туберкулезом, за которым последовал долгий восстановительный период. Работа, учеба – все осталось где-то позади. Друзья, близкие, муж поддерживали, но почему-то интерес к жизни начал пропадать. Не хотелось вставать по утрам, не хотелось встречаться с подружками да и вообще выходить куда-либо из дому («депрессия, помогите»).

С каждым днем я становилась все раздражительней и раздражительней, срывалась на семье, жизнь, казалось мне, потеряла всякий смысл.

Поняв, что это не просто плохое настроение, а что-то серьезное, мне все-таки пришлось обращаться к врачу. Диагностировали депрессию. Это только непосвященным может показаться, что здесь ничего такого нет и что это ровным счетом блажь. Но нет. Депрессия – это такая же болезнь, как и, к примеру, грипп, так что лучше помогите тем, кто с ней борется, а не смейтесь.

Лечение

Назначили курс лечения, прописали таблетки. Каждый день я ходила на  индивидуальную терапию, как и было положено для того, чтобы справиться с депрессией. Но отчего-то желание возвращаться к полноценной жизни не приходило. Ну, то есть антидепрессанты помогали на чуть-чуть. Как обезболивающее – на несколько часов максимум. 

Так продолжалось несколько недель – депрессия, таблетки, помогите, психолог. Однажды я поняла: все зависит исключительно от меня. Психолог и антидепрессанты не должны стать моим смыслом жизни.  

И еще одно: как справиться с депрессией, если ты сам себе не хочешь помочь? Всё начинается с собственного решения. Все в наших руках. Главное – это понять и принять.

Мне пришлось взять на себя ответственность за свою жизнь

как справиться с депрессией

Раньше все было не так. Раньше мне говорили, что делать, как делать, где брать ответственность на себя, а где нет. Моя самооценка страдала от того, что по ней топтались почти все, кто меня окружал.

Но вот именно тогдашнее мое состояние и помогло это понять, стало переломным моментом.

И мне пришлось взять себя в руки. Постепенно я стала учиться говорить «нет» и адекватно себя оценивать. Это было нелегко. Но я понимала, как это поможет мне справиться с депрессией. И помогло.

Не все это понимали и, тем  более, не всем это нравилось. Из запуганной девушки я постепенно стала превращаться в человека, не боящегося сказать свое мнение.

Моя самооценка начала постепенно выравниваться, и с ней начала проходить моя депрессия. Все реже и реже случались приступы паники, о таблетках я и вовсе позабыла.

Я узнала, как можно справиться с депрессией. И это помогло мне не только вылечиться, но и стать в корне другим человеком.

Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*