Как бороться с депрессией

Раньше, смотря зарубежные фильмы и видя, как в них страдают и пытаются бороться с депрессией, я смеялась и называла это «баловством». Никогда бы не подумала, что сама окажусь в такой ситуации, буду знать не по наслышке, что такое депрессия, и думать о том как с ней справиться, что мне самой понадобиться помощь.

Все было очень банально. Меня бросил парень. Мне было 20 лет, и я встречалась с этим мальчиком уже 3 года. Стоит ли говорить, что я давно представляла себя в белом платье и фате с ним под руку, нашу пышную свадьбу, как мы живем вместе, я готовлю ему завтраки и встречаю с работы…

Но в один прекрасный день он пришел и сказал, что наши отношения себя переросли, что нам стоит остаться друзьями, что он уже давно мучается, не зная, как все прекратить. Я расплакалась и молила его не уходить. Но все было напрасно.

По наклонной

Я пыталась успокоиться и взять себя в руки. Как это ни странно, на начальном этапе я пыталась бороться с подступающей депрессией, повторяла себе, что отношения и расставание – не то, ради чего стоит отчаиваться.

И днем все было еще нормально – учеба, друзья отвлекали. Однако вечерами я только то и делала, что писала Коле смс, грустные стихи в социальные сети, разглядывала фотографии на страницах его подруг. Я совсем потеряла гордость, звонила ему, просила вернуться. Что скажешь – депрессия, как справиться с ней, я не знала.

как бороться с депрессией

А однажды мне позвонил его друг, и сказал, что Коля счастлив со своей новой девушкой, они собираются пожениться и он всем рассказывает, что какая-то сумасшедшая не дает ему проходу. И эта сумасшедшая – я. Как было стыдно и больно после этих слов.

Я, конечно, перестала звонить иписать. Но легче не стало. По учебе съехала, оценки хоть и не стали негативными, но были на порядок ниже. К тому же, я много переживала, и ела все подряд – гамбургеры или большой кусок торта в два часа ночи стали привычным делом. Не хотелось ни краситься, ни делать красивые прически. О том, как бороться с депрессией, я совсем не думала.

Когда я приехала однажды с учебы домой, мама посмотрела на меня и сказала: «Кать, а ты давно видела себя в зеркале?». Надо сказать, что для своей мамы я всегда была самой красивой – накрашена или ненакрашена, с прической или без. Но когда и она сказала мне, что пора взглянуть на себя со стороны, это правда ошарашило меня.

как бороться с депрессией

Я подошла к зеркалу и посмотрела на себя совершенно посторонним взглядом. С той стороны на мены посмотрела порядком поправившаяся Катя, с шелушащейся кожей, облезлыми жидкими волосами и мешками под глазами. Я была ошарашена. Всего за пару месяцев я сумела скатиться до такого состояния. Вот что со мной сделала депрессия, с которой я не знала как справиться. И все эти дни я жила только своими обидами, жалела себя и плакалась а свои неудачи. А причина – только во мне.

Нужно просто взять себя в руки

Первым делом на следующее утро я пошла в парикмахерскую. Сделала модную стрижку и покрасила волосы. Мама посоветовала записаться на секцию по танцам. И я согласилась. Это вернуло мне мое настроение и помогло похудеть.

как бороться с депрессией - 4

Оценки в университете я также стабилизировала. Сегодня у меня практически нет свободного времени – днем я на учебе, вечером бегу на танцы. Участвую в соревнованиях вместе со своим партнером и другом.

Впасть в депрессию может абсолютно каждый человек. Важно только вовремя заметить, что все совсем не так, как должно быть. Рядом с вами непременно окажется тот, кто протянет руку помощи – это и будет лучший способ, как бороться с депрессией. Для меня он выражается в поддержке родных и новом любимом хобби. Верьте в лучшее и у вас все непременно получится! 

Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*