депрессия после 50 лет

Чаще всего человек проживает жизнь в ожидании событий, перемен и счастья. Всё наслаждение концентрируется именно в фантазиях и ожиданиях. Наконец приходит момент, когда очевидно – будущее уже наступило. Человек остаётся в растерянности, пункт назначения вот он, что дальше? Это похоже на депрессию после окончания ВУЗа или рождения ребёнка. Возникает ощущение пустоты, бесполезности дальнейшего существования, неоправданных ожиданий.

Депрессия после 50 лет – очень популярная проблема. Кажется, что всё самое лучше позади или упущено совсем. Усугубляют ситуацию явления, назло демонстрирующие старение.

Депрессия после 50 лет – факторы

1.       Ухудшение самочувствия, уровня жизни

Возможно, падает зрение или ухудшается слух. Тело становится тяжелее и менее подвижное. Воспоминания о молодости мучают своей необратимостью. 

Как прогнать эти неприятные ощущения и мысли? Поймите, что в любом возрасте и состоянии есть свои плюсы.

Один известный комик, Джордж Карлин, нашёл преимущества старения в том, что больше не нужно носить тяжёлое, помнить все даты, вести себя адекватно. Твоё тело на отдыхе – дай расслабиться и своей душе. Можно сбросить с себя груз необходимости угождать. Вы считайте себя стариком? Так позвольте себе быть им по-настоящему!

2.       Ухудшение внешнего вида

Одна из ошибок восприятия, которые допускает человек во время депрессии после 50 лет (да и в любом другом возрасте) – это вера в стандарты красоты. Как только вы научитесь находить красивое в привычном (как бы банально это не звучало), вы почувствуете себя гораздо счастливее.

К тому же, зрелость и старость могут быть очень элегантными. Перестаньте ориентироваться на звёзд с их вечно молодыми лицами и десятками пластических операций за спиной. Посмотрите на стильных европейских старушек, найдите свой стиль, и помните – ваши заслуги, опыт, мудрость гораздо богаче внешнего вида. Молодость – время поиска. Зрелость – время, когда вы уже целостны и самодостаточны. Наслаждайтесь.

3.      Потеря работы, социального положения, расставание с детьми

Любые достижения, заботы и люди, которые сопровождают нас в жизни – это этапы. Период начинается, период заканчивается. Грусть по поводу окончания очередного этапа жизни – вполне естественная реакция. Но помните – конец одного означает начало чего-то другого. Не бойтесь идти дальше. Жизнь так многообразна.

Депрессия после 50 лет – лечение

  • Удовольствие – самый эффективный метод борьбы с любой депрессией. Сложность в том, что в состоянии психологического упадка совсем не до удовольствий. Однако, если хорошенько покопаться в себе, можно обнаружить целый список того, чем всегда хотелось заняться, но было не до того. Самые неожиданные вещи, которые могли казаться глупыми, но от которых радуется душа. Делайте это и наслаждайтесь.
  • Помощь другим – помогает чувствовать себя полезным. Человек в любом возрасте способен благотворно влиять на действительность. Не упускайте эту возможность. Впереди ещё много лет для того, чтобы делать полезные дела.
  • Близкая по духу среда общения – друзья и знакомые похожего возраста, группы по интересам. Это должно быть окружение, в котором вас понимают. Тогда вы обнаружите, что совсем не одиноки в своих ощущениях. Кроме того, с друзьями и коллегами всегда есть чем заняться.

Помните, что депрессия – это временное состояние. Так вы будете чувствовать себя не всегда. Приблизить возвращение энтузиазма и радости можете только вы. Так что не откладывайте. 

Ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*